【在宅ワーカーの運動不足】無料のオンラインフィットネス≪みお部長≫おすすめで最高。

みお部長のオンライン筋トレ
ねここ

こんにちは、CADオペワーママのねここです♪

私は、CADオペをパートでしています。

以前は通勤する形態で働いていましたが、ここしばらくは在宅ワークをする日が多くなりました。

この在宅ワークをしていて、問題になるのが、

【運動不足問題】です(>_<)

想像はしていたけど、予想以上に運動不足になります…。しかも最近天気が悪いので、ウォーキングもできないし。

そんな、運動不足が祟ってしまう前に、自宅でもしっかり運動しようと決意しました!

私が好きなのは、≪You tube≫で、オンラインフィットネスや筋トレ動画を見ながら行うこと。

No moneyだし、わざわざジムなどへ行く時間も省けて、最高です^^

You tubeの中でも特におすすめしたいのが、

≪みお部長≫の動画。

私は、一年以上見続けてますが、楽しく、ハード過ぎないので、実践しやすいです。

「みお部長」で検索!

一年以上前から見始めてるけど、ここ半年はやるペースと量にムラがありすぎて、習慣化がなっていませんでした。

なので、ここはまた心機一転、習慣化しようと思って、朝と寝る前に必ず2つ以上を実践しています。

本当に、在宅ワークは歩かない!動かない!苦笑

更に、基本自粛の雰囲気なので、むやみやたらに外出もできないしね…

ねここ

自分で、ルールを作って、ルーティーンを決めてやるしかないです。

みお部長さんの動画は、とてもとっつきやすくて、続けやすいです。(って、ムラがあった私が言っても…ですが)

筋トレ初心者さんでも、安心して始められます。時たま、ちょっとハードなトレーニングもありますが、

基本的には、アラサーアラフォーアラフィフの女性が十分にこなせる強度に思います。

トレーニング時間も選べます。短いものは、4分くらいのものもあるし、しっかりやりたいときは、20分以上のものもあります。

そして、実際にYou tubeを見て筋トレをしていて、

『うう、息を止めてしまっていて苦しい…』と思うタイミングで、必ずみおさんが、

『息とめてませんかー?!』って掛け声や、『肩に力が入りやすいポイントだからリラックスだよー』など、アドバイスをくれるんです。

欲しいアドバイスを、欲しいタイミングで、言ってくれる。まるで、鬼滅の刃のお館様のよう…。

これが、寄り添ってくれてる感があって、みお部長さんが好きな理由。そして、おしゃれで可愛いし。

今は、有料のオンラインフィットネスが流行っていますが、

みお部長さんのYou tubeは無料だし、コンテンツもたくさんあるし、おすすめですよ。

人気が高いので、本も出版されています。信頼度も、ぐっと上がりますよね。

※複数出版されています

自宅で運動不足解消をしたい方は、まず、You tubeで

「みお部長」と検索してみてくださいー。

以上、おすすめ自宅での運動不足解消方法でした♩

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ねここ
CADオペしてるワーママ。副業も始めました。
小学生2人の母です。CADオペしてます。これまでいろんな事に失敗し学ぶ中で、仕事+暮らし+お金を自分に最適化したいと本気で思うようになりました。迷いながらも、後悔のない人生を目指すブログです。また近年興味を持った分野で副業を始めました。ちょっとずつ話に触れていくので、皆さんのヒントになれば嬉しいです。

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